【导读】给宝宝晒太阳好处多多，能够帮小东西合成维生素D，这个东东对促进钙质吸收可是大有好处哦，这就是晒太阳长个子的由来！除此之外还能促进宝宝的新陈代谢增强机体抗病能力呢。当然，宝宝皮肤那么娇嫩，晒太阳还是有很多讲究的，今天，金小妹儿教大家如何带宝宝正确晒太阳。

什么时晒？

上午9点和下午4点

宝宝满月以后，就可以抱去户外晒太阳了。

时间最好在上午9-10时，这个时候阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。

下午4-5时也可，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

怎么样晒？

该适当地露部位

主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

注  意    记得千万不能让太阳直接晒到宝宝眼睛哦

新生宝宝晒太阳的顺序

 1 最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。

 2 然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

 3 最后可增加晒背部约30分钟。

 4 除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟。

晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

到哪儿晒？

可以选择有绿化的公园

新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了，这时可选择性的到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。

公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体健康也有好处，家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子健康不利。

晒多久呢？

半小时适宜

晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。

每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。

哪些婴儿不适宜晒太阳

虽说晒太阳能促进宝宝的健康成长，可是不是所有婴儿晒太阳都会对身体有好处，有些婴儿却是不适宜晒太阳的，这些妈妈们要了解清楚。哪些婴儿不适宜晒太阳呢？

首先是对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率；其次是对患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。