对于大部分孕妈咪来说

怀孕之后必然会遇到一个“磨人“的事情

它影响工作、生活、睡眠、饮食

......

没错

孕吐

天天吐，早上吐，晚上吐，闻油烟吐

吃东西吐，更有胜者喝水都会吐

......

有木有让妈咪们吐到怀疑人生

孕吐几乎是每个孕妈或多或少都避免不了的，上秒刚入肚的食物，下秒就开始排江倒海的呕吐一空，不但自身营养吸收受到影响，更重要的是肚子里的小宝宝也会受到影响。

孕妈咪也会为此操心，甚至影响正常的日常生活和睡眠质量。金小妹儿今天就细细的给大家讲讲孕吐，希望可以帮到各位有孕吐烦恼的妈咪们！

孕吐的原因

激素的改变

怀孕期间，孕妈体内的各种激素会发生变化，比如黄体酮、雌激素和人绒毛膜促性腺激素（HCG）等都会有不同程度的升高，身体一时间无法承受这种剧变，因而产生孕吐反应。特别是HCG水平的迅速升高，能抑制胃酸的分泌、降低消化酶活性，从而使胃肠道消化功能减弱，导致孕妈恶心、呕吐、食欲下降。

另外，孕吐反应之所以会逐渐减轻，正是因为HCG适时减少，而那些整个孕期都会吐的妈咪们，也有可能是其他激素起了作用。

嗅觉敏感

女性怀孕后对气味特别敏感，尤其是对一些散发较快的味道反应强烈，如白煮蛋味、油腻味等，再加上胃肠道也对外界反应变得敏感，孕妈就会容易出现恶心、呕吐等症状。

保护胎宝宝

孕吐其实是身体提醒孕妈保护胎宝宝的一种本能。因为在怀孕前三个月时，胎宝宝需要的叶酸量远大于食物营养量，而在成形之后，胎宝宝才需要营养物质来保证生长发育。

而孕吐的存在，就是为了避免孕妈一股脑补充营养而摄取到可能会对胎宝宝和自己造成伤害的食物，比如含有微生物或病原体的肉类等食物，提早察觉到各种病菌，以避免带来潜在的危害。

缓解孕吐有妙招

一、不必强制进食，可以少吃多餐

不必强制进食，可以少吃多餐，如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。作为准爸爸的关怀不能不做的是，要及时给孕妈咪备上各种孕期小零食，不能饿着孕妈和宝宝。

二、补充水分及营养

由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足，孕妈咪记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。

三、在医生指导下服用维生素B6

维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，准妈服用前请先咨询医生。

四、避免油腻食物

很多孕妈咪在怀孕初期看到一些油腻或腥味重的食物时，孕吐的情况会更加严重。因此孕妈咪的饮食要以清淡食物为主，平时可以选着吃一些面包、牛奶、藕粉、稀粥及各种新鲜水果等。

五、多注意休息

孕妈咪想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈咪还是有效的，平时也要开始调节合理的作息时间，保证足够的睡眠。

六、分散注意力

孕妈咪平时可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，或者追一些较为轻松的喜剧，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。

七、多一些户外运动，保持心情舒畅

平时可以和老公去户外呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，保持愉快的心情。也可以做些轻缓的运动，来强健身体，减缓孕吐反应。

温馨提示

当出现以下症状时，请及时就医

(1)呕吐持续，没有减轻的迹象；

(2)小便次数减少、颜色深；

(3)眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥；

(4)身体越来越疲惫，意识不清；

(5)超过24小时无法喝水或进食。