【孕期】妊娠期糖尿病饮食宝典，赶快收藏吧！

妊娠期糖尿病有这么多的危害

应该如何进行监测和管理呢

一起来看看饮食疗法吧

基本治疗方案：饮食疗法、运动治疗、药物治疗和糖尿病教育，其中，饮食治疗是妊娠期糖尿病（GDM）最主要、基本的治疗方法，大多数GDM只需要单纯饮食治疗就能控制血糖。

主要通过调节三大产热营养素之间的平衡，使其既能提供一定热量保证母儿营养，又不导致血糖异常。

碳水化合物：是一种有机化合物（包含谷薯--米、面、粗杂粮等）。碳水化合物其实就是糖，葡萄糖是构成食物中各种糖类的最基本单位。

◆ 单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖——直接入血。

◆ 双糖：蔗糖、乳糖、麦芽糖——小肠各种酶分解为单糖。

◆ 多糖：淀粉、糊精——经胰淀粉酶分解为双糖。

蛋白质：动物、大豆。

脂肪：动物、植物油、坚果类。

每日总热能=理想标准体重×（30~38）kcal/（kg·d）

标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

少吃多餐，比例为：早餐10%~15%，中餐30%，晚餐25%~30%，三餐中间加餐各10%。

例如：

GDM患者，29岁，孕32周，身高165cm，现体重85 kg，孕前体重60 kg，职业为银行会计。采用单纯饮食治疗。

第一步，计算标准体重，（165-105）=60kg，实际体重85 kg，较孕前体重增加25 kg，属于体重增加过多者，职业属轻体力劳动。

第二步，计算每日所需总热量：每日应摄入热量标准为30~38 kcal/（kg·d），则全天的所需总热量：60×（30~38）=（1800~2280）kcal。

第三步，计算食品交换份数：（1800~2280）÷90(千卡/份)=（20~25）份。

第四部，参考下表分配食物，根据自己习惯和嗜好选择并交换食物（仅供参考）。

将食物安排至各餐次中

制定平衡膳食

等值谷薯类交换表（1份）

供蛋白质2克，碳水化合物20克，热量90千卡

等值蔬菜类交换表（1份）

供蛋白质3-5克，碳水化合物17克，热量90千卡

等值肉蛋类食品交换表（1份）

供蛋白质9克，脂肪6克，热量90千卡

等值大豆食品交换表（1份）

供蛋白质9克，脂肪4克，碳水化合物4克，热量90千卡

◆ 50g生米=130g熟米饭◆

◆ 50g面粉=75g馒头◆

◆ 50g生肉=35g熟肉◆

每餐供应量依次为早餐20%，午餐35%，晚餐30%，早午餐中间5%，午晚餐中间5%，晚上5%，并保证每餐营养素合理分配。

全天总量不变的情况下

3正餐+3加餐能使餐后血糖更加平稳

① 选择血糖生成指数（GI）低的食物。

② 增加食物中的蛋白质。

③ 严格控制食量。

④ 选择正确的烹饪方法。

低GI食物进入胃肠道后停留时间长、释放缓慢，葡萄糖缓慢进入血液，血糖升高相对慢、低。

GI较高食物：高GI食物进入胃肠道后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖升高相对快、高。

每周定时准确测量体重一次；清晨排空膀胱，同样的着装、赤脚。

依据不同孕前BMI的体重增长推荐

通过上面的内容

我们应该了解了

妊娠糖尿病饮食的相关知识

希望各位孕妈妈合理膳食

不做糖妈妈