宝宝发热是我们家长经常遇到的一种情况，每当宝宝发热难受的时候，家长都会特别着急，但由于儿童生理结构的特殊性，成人常用的退烧降温方法并不完全适用于儿童。那么，我们应该怎么给宝宝物理降温呢？

一、给宝宝一个舒适的环境。

宝宝发热的时候，会烦躁不安，宝妈宝爸在照顾宝宝的时候，应该给宝宝一个舒适的环境，让宝宝感觉舒适，并且保持宝宝所处的环境凉爽舒适。最近气温逐渐上升，我们可以适当打空调，调节室内温度。

二、宝宝发热了饮食怎么办？

选择平时宝宝习惯的食物，并且以清淡容易消化的食物为主，并且在宝宝发热期间，不要给宝宝继续添加新的辅食。

三、补充液体。

宝宝发热会使身体消耗大量的水分，所以我们必须保证宝宝有足够的液体摄入，小于6个月的孩子多喂奶，母乳里面本就有大量的水分，大于6个月的孩子，建议多喝水。

四、温水浴降温的方法。

给发烧的宝宝洗温水澡，实际是种降温措施。因为温水浴可以清洁皮肤，避免汗腺阻塞，有利于人体散热。只要方法得当，不仅能使体温降低0.5℃~1℃，还会使因发烧而烦躁的宝宝安静下来，安稳入睡。

不过，在给孩子洗澡时，也要注意一些问题。首先，要关好门窗，并且调整室内温度到25℃左右；洗澡的水温一般要比体温低2~3℃；洗澡的时间不宜太长，一般5~10分钟，一天中可以多洗几次；洗完后要及时把身上的水擦干，用毛巾包好，穿好衣服，避免着凉。另外，在洗澡的过程中，父母要密切观察孩子的面色、呼吸、精神，如果发现什么问题，应该马上停下来。

如果孩子高烧在38.5℃以上，并且出现寒颤和肢体发凉、眼发花的状况，就不宜洗澡了。因为，这时候孩子对冷热刺激都比较敏感，血管和肌肉都处于收缩状态，如果给他洗澡，全身毛细血管就会扩张，脑部供血可能受到一些影响，很容易出现急性脑缺血、缺氧而导致虚脱，甚至休克。

除了温水浴，还可以采取用温水拭浴的方法，这也有利于将体内热量散出，且气体由体表蒸发时，会吸收体热，帮助孩子降温。

在宝宝发热的时候，有的宝妈宝爸是第一次带孩子，所以会使用一些老办法，但是非但没有起到好的作用，反而会引起一些更严重的后果。

一、严禁酒精擦浴

因为宝宝的皮肤非常的薄，很娇嫩，用酒精给他擦浴，皮肤表面会很容易的吸收酒精，进入体内代谢，对于宝宝的肝脏、肾脏都会造成或多或少的损伤，甚至有可能导致宝宝酒精中毒。所以，一定不要使用酒精擦浴给发热的宝宝进行降温。

二、严禁捂汗

在宝宝发热期间，不要给宝宝穿太多太厚的衣物，也不要用被子捂汗，因为捂汗会不利于散热。虽然大量出汗后体温会降低，但是大量出汗会导致脱水、电解质紊乱，不利于康复。