很多孕妈咪都会想
嗯，等我生完娃就好了

你们太傻太天真了
母乳喂养绝对是生完娃的第一大坑
不管在哪里
宝宝饿了就得喂
还有那些各种痛
喂奶痛，没奶痛，奶多痛，断奶痛
......

今天金小妹儿就来和大家818
关于母乳喂养各种各样的血泪往事

第一坑
怀疑自己母乳不足

刚生完，娃第一时间被抱过来吸吮，结果两天下来还是没有奶，暗自怀疑：是不是胸太小，所以没奶？

第二坑
奶太多也烦恼

各种炖汤，牛鼻子汤，猪蹄汤，喝到吐，结果出了月子奶狂多，每次睡觉醒来都是床上一滩，跟娃尿床没两样。

于是，对那段时间唯一的记忆只剩下：喂奶，挤奶，喂奶，挤奶。

第三坑
乳头破了，痛痛痛......

娃吃母乳的时候嘴里有血，妈咪多半会受到一万点惊吓：我的宝宝你怎么了！结果发现是自己的，心中一喜：还好还好，只是乳头破了啊。

接下来，衣服摩擦到都会痛不欲生，宝宝吸的时候疼得掉眼泪，每次喂之前都条件反射全身冷汗，死命抓住枕头，绷紧脚趾，做好赴死准备才敢把乳头放宝宝嘴里.....

第四坑
胸部变得一大一小

习惯了一边喂奶，结果胸部一边大一边小，而且不经常喂的那边奶水更少，恶性循环ing。

第五坑
乳腺不通

一个不小心患了急性乳腺炎，宝宝又偏偏睡得比平时多，吸奶器又吸不出来……

第六坑
婆婆说……

婆婆说，6个月后母乳就没营养了，断奶吧

婆婆说，宝宝总哭肯定是没吃饱

婆婆说，母乳吃不饱，3个月就迫不及待加辅食

A罩杯也能当奶牛，

奶太多可以自己调节，

乳头破裂一般都是喂奶姿势不正确，

乳腺炎也是可以预防的。

为了只有爱没有血泪史，

母乳喂养小技巧得学起来。

第一招
建立自信

每个妈妈都有充足的乳汁。

怀孕时，在雌激素、孕激素的作用下，乳腺管迅速增长，腺小叶明显增大，腺泡数量增多，孕晚期，有的孕妇乳房可挤出少量黄色稀薄液体，甚至是乳汁。

所以，乳汁是天然的礼物，与生俱来，就像宝宝天生就会吸吮。不存在“我的奶水不足”，只有“我如何努力让奶水变得更多，满足宝宝的需求”。

第二招
早接触，早吸吮，早开奶

让母乳来得更猛烈些吧!

当然，只有信念是不够的，掌握规律才能事半功倍。分娩以后，孕酮水平下降，催乳素迅速释放，促进乳汁的生成而开始泌乳。想要实现母乳喂养，就要建立泌乳反射。

怎么建立？靠“三早”，早接触，早吸吮，早开奶。

分娩后，让宝宝趴在妈妈身上，接触时间不得少于30分钟，为早接触。这既能促进情感上的紧密联系，也使新生儿的吸吮能力尽早形成，宝宝会自己寻找乳房的方向。

生后1小时内开始吸吮母亲乳房，为早吸吮。这样可以帮助新妈妈产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子宫收缩，减少产后出血促进子宫复旧，后者刺激乳腺泡，可让乳房更充盈，奶水充沛。

在分娩后1小时内开奶，为早开奶。早开奶可得到黄金初乳，初乳富含蛋白质和抗体，可以保护新生的小宝宝，还能帮助排出体内的胎粪。

第三招

勤哺乳，不攒奶

宝宝的前两个月，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝和妈妈共同决定，而不是按时间喂。宝宝哭了要喂，乳房涨了要喂，如果宝宝睡着了，可以用吸奶器将乳汁吸出，因为攒奶会抑制催乳素的分泌，让乳汁减少。

每次哺乳时间要充足，保证每侧5-10分钟，让不同营养成分的前奶和后奶都能够被宝宝摄取。同时，不要急于给宝宝添加配方奶，这会减少吸吮次数，导致奶水不足，奶粉也只会越加越多，姐妹们，这真是一条不归路啊。

第四招

选择合适的哺乳姿势

夜间哺乳一般用侧卧式，日间喂奶，摇篮式，交叉式还是橄榄球式可以自行选择，而防止乳头皴裂的要点是宝宝尽量要把乳晕都含进去。

第五招

吃好，更要喝好

乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响乳汁分泌。有一些纯母乳喂养是“假纯”，宝宝体重增长不理想，甚至缺钙。

要记住，母乳的质量和数量一样重要。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果都要吃，在饮食均衡的基础上再准备一些催乳的食物，猪蹄、花生米等，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

汤水自然不可少，多喝鱼汤、鸡汤，表面的油可以撇掉一些，防止脂肪的过度吸收，不利于产后瘦身。

第六招

休息好，情绪佳

休息不好，会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。宝宝睡，妈妈要同步睡。生病也会让奶水迅速减少，所以照顾好自己，才有精力、有能力去照顾宝宝。

新妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，这称为baby-blue，离产后抑郁可能仅一步之遥。医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持好心情，为了宝宝和自己。

第七招

标准的乳房按摩

在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

通过这种按摩，仍然有20%的女性无法达到纯母乳喂养，因为它太个体化，也很难深层刺激排乳反射。所以，最好的促排乳按摩需要专业人士帮助，乳腺不通的时候还是先去医院吧。

其他事情都是他人可以代劳的

唯独母乳喂养这条路

只能义无反顾地独自走完

断奶后你一定会怀念这段时光

因为母乳是你给宝宝最好的礼物

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